男人和女人的体质本来就是不一样的，中医认为男人体质阳燥、女性体质阴寒，所以养生之道也并不一样。就拿睡觉来说，大多数女性比男性更怕冷，盖得被子也更多，而男性则相对来说比较怕燥热的天气，喜欢光着膀子吹着空调的感觉。既然这样，那么男性和女性在养生上要注意哪些方面呢？

1、洗澡

男性的特殊生理结构决定了其不适合长时间泡热水澡，水温一般在35度左右即为合适，温度过高则会对身体产生不利影响，另外像一些汗蒸、桑拿等场所还是要少去为好，避免长时间的高温会损伤男性器官。

2、温度

相对来说女性的体温比男性更低，体质偏寒，所以女性在冬天温度偏低的时候更容易产生手脚发凉的现象，但是这都是属于正常现象，所以建议女性多喝热水，并且经常用热水泡脚，即能缓解体寒症状。因为女性对于温度的变化更加敏感，所以女性在温度变低的时候应该多穿衣物，防止身体不适。

3、食物温度

这个不管是男性还是女性，都需要注意这一点。很多人喜欢喜欢吃火锅、麻辣烫等热烫食物，尤其是在冬天三三两两聚在一起，点一份火锅更是惬意，那种烫烫的感觉真心让人舒畅，就算有时候热的烫嘴也无所谓。但是吃太烫的食物会损伤肠胃黏膜，而肠胃黏膜是肠胃的保护伞，一旦被破坏，就会引发各种肠胃道疾病。所以在饮食温度上一定要注意，不能太烫，当然也不能长期食用冷饮。一般合适的温度是在10度以上，但是不超过60度。

4、室温要讲究

这一点在冬天和夏天这两个温度比较极端的季节最为明显，空调是现代人家庭必备的电器，有了它我们的生活才能更加舒适，但是室内如果调的过高或者过低都不好。当室内温度和室外温度相差过大，身体在短时间内无法快速适应，就容易造成伤害，尤其是夏天刚出们，温度太高容易引发中暑、面瘫等疾病，而冬天也会引发风湿感冒等。所以还是建议大家把温度调到适中为好，一般来说26度左右是比较舒适和省电的温度了。

男女养生有别，需要我们区别对待，不能总是用同一种方式去看待男女养生。但是不管是男人还是女人都需要在生活中好好调理自己的身体，不让疾病有机可乘！