我们正常情况下梳头都是会掉一些头发的，但是如果每天都会掉好多的头发的话就要注意了，就要找找是什么原因了，那您知道突然掉好多头发的原因有哪些吗？很多人认为掉好多头发可能是脱发的，其实不是的，还有其他的原因，那就看看掉头发怎么办吧，保护秀发，从现在开始。

掉好多头发的原因

去网上查找的的会发现掉好多头发的原因有很多的，如果您不太信任网络上面的知识的话，可以直接去询问医生的，让医生告诉您经常掉很多的头发的原因到底是什么，那就来看看吧。

1、精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

2、物理性和化学性脱发

还有一个原因就是可能您长时间处于有放射源的一个环境，一些工厂里面有放射物质存在，还有就是长期的玩手机，使用电脑也是会导致您出现掉好多头发的现象，因为都有一定的辐射，辐射掉了您的头发。

其次就是使用的洗发露的原因，市面上有很多的洗发露，但是其中是有很多的劣质的、假冒好的洗发露的产品，被您买到了，经常使用的话，都是会出现掉头发严重的现象的。

刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！

还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

3、身体疾病

身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

4、遗传性脱发

遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的(不好意思，这么称呼比较直观)。

5、生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

过度sy，男性朋友尤其要注意。

这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

经常性脱发，掉发，基本上可以归纳总结为上述5点，大家可以对照自身，看看自己属于哪一种情况。

那么下面我将针对上述几大脱发原因，分享一些应对策略，请继续往下看。

掉头发怎么办

上面已经总结了5点脱发的原因，这里我再给大家一些建议，希望对大家能有帮助。

1、调整自我防脱发

首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。

其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

最后提醒男性朋友们，适度sy，愉悦身心。

调整自我防脱发，主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发。

2、远离放射源防脱发

不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。

如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。

3、加强营养防脱发

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发

烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多收，也明白;

不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数(如果实在要染发);

经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气;

使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

5、到正规医院治疗

身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从跟不上防止脱发掉发。

掉好多头发吃什么好

1、蛋白质类食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、补肾类食物

一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

3、促血液循环食物

头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

4、杂粮

杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

结语：不管是男人还是女人都不希望自己的头发掉得非常严重的，因为没了头发不仅仅影响美观，更会带来一定的健康威胁的，所以说保护头发，也是保护身体健康的一个小部分，如果您经常掉头发的话，就试试小编介绍的方法，还有多吃一些预防掉头发的食物哦。