生活中大家常常给病人、老人或其他亲朋好友等购买保健品，并且大家常认为保健品更有营养，能够起到增强抵抗力和防御疾病的作用。所以保健品在市场上也更为热销。但是你的保健品真的吃对了吗？下面小编辑就和大家一同来了解有关于生活中的一些保健品食用以及注意事项。

保健品的常见误区

1.当作药物服用

很多人看到保健品包装上的说明，认为其有直接的治疗作用，所以会常常将保健品当作药物来治疗疾病。甚至会放弃药物治疗而购买大量的保健品。

但事实情况是保健品并不能起到治疗疾病的作用，只能起到调理亚健康和改善身体体质。将保健品当作药物只会耽误病情的治疗，而因为疾病加重现象。

2.不能治病便当做食物

另外一些人群则认为既然保健品不能起到治病的功效，那么便当作食物食用，并且不控制食用量。

但是保健品中也存在一些活性成分和营养物质，当作食物食用并不注意控制量，会导致人体摄入过多的这些物质，而忽略了从食物中的摄取。影响人体的营养平衡的同时，还会导致摄入过量而危害健康。

3.坚持吃保健品能维护健康吗？

很多人认为保健品可以更好的滋补身体，并且听信宣传而坚持服用。但是保健品并不是多吃便能多多益善。

长期大量的摄入保健品，一方面如果突然停止服用会引起人体的对某一类营养元素的缺乏现象。另一方面，人体滋补是以五脏六腑的调和为主，不正确的进补只会让身体失调而出现诸多问题。

所以，保健品的服用也是有误区和注意事项存在的。

保健品和药物的区别

保健品和药物的区别在于生产配方、生产方式和对生产过程中质量控制不同，药物的生产经过了国家严格的审核，在生存质量控制上也遵循了严格的标准。而这些都与保健品的生产所遵循的标准和药品不同。

另外，药品的疗效是经临床验证的，而保健品却没有。

保健品和食品的区别

保健品有特定的食用人群，并且所使用的原料范围是安全的。而食品所使用原料必须是安全的，供人食用，不以治疗为主要目的。

常见保健品的使用

1.维生素E

维生素E常被认为可以抗衰老、祛斑等，所以，很多女性会坚持长期服用。

但是维生素E有抗凝血的作用，如果长期大量的服用可能会引起出血性疾病。同时维生素E还可能阻碍人体对其他脂溶性维生素的吸收。

2.维生素C

维生素C有抗氧化、美白和防癌等作用，而女性朋友常常通过服用维生素C来祛斑、护肤。这样做虽然没有错，但是维生素C的长期的大量服用会对消化道溃疡不利，甚至引起消化道出血或溃疡恶化。

而长期服用维生素C之后突然停药，会出现戒断反应，即维生素C缺乏的现象。

3.人参

人参属于中药材，但也常常被用作保健品。人参对身体的免疫系统、心血管系统、精神系统、内脏、内分泌和身体代谢等都有积极的影响。

但是因为人参是大补药材，食用过多反而会出现上火、鼻血和燥热等一系列现象。

4.胶原蛋白粉

胶原蛋白因为是人体皮肤的组成部分，常常被女性用来美容。但是内服的胶原蛋白属于一种纤维性的蛋白质，需要经历过人体的消化系统吸收处理，变为氨基酸之后才能被人体充分吸收。所以不能够直接的进入皮肤，起到美肤作用。

所以，通过食用胶原蛋白粉，并不能起到美容和抗皱功效，只能补充人体的氨基酸而已。与其食用蛋白粉，还不如通过食用鸡蛋来补充营养。

保健品乱像

现代很多保健品一方面失于监管，包装美丽，价格昂贵，功效差。另一方面，保健品的功效被虚假宣传，引诱消费者购买，甚至被宣传有抗癌和防癌作用。购买保健品要认准品牌和自身体质，选择适合自己的才能起到作用。

结语：保健品并不是万能的，既不能代替药物也不能代替食物，而且保健品的不正确使用反而会对人体的健康造成影响。上文我们给大家介绍了保健的使用误区、保健品和药品的区别、常见的保健品等。希望通过这里的了解你能正确的认识保健品，避免“只买贵的”现象。