人们为了能有一个更好的身体，会选择各种滋补品来调理自己的身体，而其实在人们常吃的一些果蔬中便有一些营养价值很高的“宝贝”。

一般来说，人们在吃各种食物的时候往往都是将好吃的留下来，不好吃的一般随手就扔进垃圾桶了，其实，有些食物的皮可是很有营养的，被你白白扔掉简直太可惜了。

那么下面就来和大家谈一谈，哪些食物的皮能产生不错的养生功效，你可得睁大眼睛仔细瞅一瞅了。

这些食物皮养生功效好

1、冬瓜皮

冬瓜皮是一种性凉、味甘的食物，具有不错的利尿、利湿、清热泻火的效果，而在日常无论是用冬瓜煲汤还是炖排骨，冬瓜还是别去皮了。

2、榴莲

一般人们购买榴莲，多是直接就买榴莲肉回家，殊不知被你忽视的榴莲壳也是极好的养生滋补品。

因为，榴莲壳是凉性的，用其煲汤喝，你可以加点肉，十分的滋补又解腻，另外你也可以煮水喝，作为降火的茶饮。而除了喝之外你还能用其擦洗身体，止痒去痱的效果也很不错。

3、西瓜皮

一般人们吃西瓜多会吃西瓜瓤，将西瓜皮丢掉。而其实西瓜皮却是极好的一道清热解毒、利尿的食材。

你可以将西瓜皮做成小凉菜，然后搭配点山楂条、柠檬汁食用，十分的美味，如果你吃上瘾了，你会发现其实比西瓜瓤还好吃。

对于一些糖尿病人而言，若害怕吃西瓜糖分太多，那么选择西瓜皮便是解馋、防病的不二之选。

教你一个挑选好西瓜皮的方法，你可以轻轻的拍打西瓜，选择有稍微的颤动，用刀切就能裂开的，这样的西瓜皮比较脆生，吃起来口感也不错。

4、柚子皮

当你剥完柚子之后，果皮可别扔，你可以将柚子皮放在冰箱、卫生间，能有效的改善异味。

当然，你也可以用柚子皮煮水喝，对于健脾、化痰都很有好处。另外，将柚子皮晒干后切成丝，在炒菜的时候加一点，还能解除食物的油腻之感，并提高食欲。

上文介绍了这几种果蔬的皮所能起到的养生功效，在日后的饮食中若遇到，我想你应该不会扔了吧。现在这补品可贵了，那么这几样果蔬皮便能起到不用花太多钱，就能滋养保健的作用，不吃真的很亏哦！