肝脏是身体当中非常重要的一个器官，我们平时一定要注意养护肝脏的健康。但是大多数人平时的生活压力太大，很多行为都是很伤肝脏的，所以要注意身体的信号，以此来了解肝脏的健康状况。

哪些方面会看出肝脏不好

1.肥胖

肝脏是主打代谢功能的，肝脏功能不好的人，脂肪代谢就会出现异常，也就是说肝脏代谢不好，吃什么都会变成脂肪，所以我们就很容易肥胖。

2.食后胀满

很多人都觉得出现这种情况是胃部的问题，其实不然，肝脏是我们身体最大的消化腺，肝脏出现问题，那么就会有食欲不振、食后胀满、恶心呕吐等情况发生。

3.黄疸

肝胆是同源的，如果我们的肝脏出现异常，那么胆色素也就会代谢异常，可导致黄疸的发生。

4.身体易疲倦

肝脏细胞受到了损害，那么就会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，主要表现就是身体很容易疲倦乏力，动不动就想睡觉等。

5.月经失调

肝脏出现问题的人激素代谢也就会失常，女性朋友就很容易出现月经失调等问题，而且脸色也会有一定变化。

6.鼻子容易出血

肝脏功能出现问题，那么就会直接导致我们身体内的凝血因子合成障碍，也就会导致鼻子经常出血等情况。

肝脏易患哪种疾病

1.脂肪肝

脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝也成为了仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，是隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝也是一种可逆性疾病，早期进行诊断和及时的治疗就可以恢复正常。

2.肝功能衰竭

肝脏功能衰竭也就是肝脏功能的严重恶化，任何类型的肝脏疾病，包括病毒性肝炎、肝硬化等都会导致肝功能衰竭，常见症状包括了黄疸、腹水、脑功能障碍、虚弱、食欲不振等。

哪些人容易患上肝病

1.经常熬夜

我们的肝脏在晚上十一点到凌晨三点的时候是最佳排毒期，如果经常熬夜，那么肝脏就得不到休息，血流量也就相对不足，势必会增加肝脏的负担。

2.长期酗酒

酒精当中的乙醇对肝脏的伤害是巨大的，会使肝脏的代谢能力减退，导致肝脏细胞内的脂质过度堆积，引起肝细胞的破损等。

3.中老年人

大多数的老年人或者是中老年人都患有慢性病，这些病人的合并脂肪肝比例比较高，也可能会伴随肝细胞膜的损伤，使脂肪代谢能力减退。

4.长期吃药

长期吃药的人，药物很可能会干扰正常的脂肪代谢，使所有的脂肪都堆积在肝细胞当中，也是一种药物性的肝损伤。

如何养肝

1.保持自己的体重正常

如果我们的体重太重，那么就会让我们的肝脏的工作变的更辛苦，患上脂肪肝的几率也就会更高。

如果我们全身的脂肪有了相应的减少的话，那么肝脏的脂肪也就会减少，甚至还会明显的下降肝病病人升高肝功能的指数，所以说理想的减肥方法就是均衡饮食再加上规律的运动。

2.远离可能受血液污染的器具

首先，我们要避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青等，或者是也尽量不要与他人共享牙刷和刮胡刀等。

而且平时生活中我们也要尽量减少接触可能受到血液污染的道具，因为这些东西对我们的身体健康有着致命的危害。

3.要均衡饮食

不均衡的饮食只会增加我们肝脏的负担，肝脏负责把吃进去的食物转换成我们身体能量的来源，对于肝脏来说，把非碳水化合物转化成为能量，要比把碳水化合物转化成为能量更加吃力。

而且均衡的饮食能量来源组合应该是碳水化合物能量、蛋白质能量、脂肪能量等相互搭配，所以说养肝护肝，饮食是关键。

4.不喝酒不抽烟

喝酒抽烟就会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，而且有肝病的人也要注意，应该完全解酒，抽烟和患上肝癌也是有一定关系的。

5.注意睡眠的时间

成年人正常的睡眠时间应该是八个小时，正常的应该是从晚上十一点的时候就要上床睡觉了，到了凌晨三点钟的时候就要进入深度睡眠状态。

这个时候应该是养肝血最好的时间了，除此之外，就会养不足血，因此我们不要熬夜，因为熬夜是非常伤肝的。

肝脏是我们身体当中的将军，能调节血液，也是新陈代谢的重要指挥官，所以说我们生活中要注意养肝护肝，这样也就直接保证了自己的身体健康。