牙齿是我们身体十分重要的部位，对于牙齿的保护也是相当重要的，如果牙齿缺失的话对于我们的健康是有损害的，那么牙齿缺失的危害有哪些呢？我们应该如何保护牙齿呢？今天就为大家介绍一下吧！下面就一起来看一看吧！

牙齿长期缺失的危害

咀嚼功能减退或丧失

当牙齿有所缺失的时候，我们的咀嚼功能也是会受到损害的，并进一步的影响人体对营养成分的吸收，严重的甚至机体会出现消化系统的疾病。

比实际年龄更显苍老

牙齿全部缺失后，由于上、下颌骨间失去了牙齿的支持，而且牙槽骨或整个颌骨因缺乏正常咀嚼力量的刺激，将会使得面部变形及皱纹增多，整个人看起来要比同龄人显得苍老。

影响正常发音功能

牙齿缺失比较多的时候，会造成不同程度的发音障碍，说话既费力又不清楚。

对剩余牙有不利影响

当牙齿出现缺失的时候，对周边其他的牙齿也是有损害的，因为咀嚼力集中在剩余的牙齿上，由于咀嚼力超过了剩余牙齿的承受限度，会产生一系列的牙周疾患。

八种保护牙齿的方法

1.补钙比少吃糖更重要！虽然市面上印着加钙字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

2.经常进行牙科检查，防患于未然，不要等到牙齿疼了，有问题了再想着如何去治疗。比如每年都去洗牙，在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，能帮你省下大笔金钱和时间。

3.根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0.3毫米之间。买牙刷时只要注意看，就能买到合适的大小。

4.吃完东西之后的10分钟是牙齿保健的关键时期，这个时候口腔里的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。

5.口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出隐蔽处的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

6.月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你！

7.水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

8.大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼？说不定就是美白牙贴害的！

吃什么对牙齿好

1、恰当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必需的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石分离，可以起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的缘由所在。当然，恰当地饮用绿茶，还能让人坚持口吻清爽，时辰具有清新的肉体状态。

2、食用些葱姜蒜

或许这是个令人为难的倡议，事实上，固然食用葱姜蒜后，口腔里的滋味有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比方生食洋葱或大蒜，可以有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是形成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿成效。

3、多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物关于美白牙齿同样有效。缘由其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，从而肃清牙齿上残留的食物和滋生在牙齿外表的细菌，减少蛀牙。

4、食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物，比方西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。特别是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还可以改善由于体内维生素C含量缺失形成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

5、食用钙质的食物

钙质是坚持牙齿安康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还可以均衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、巩固牙齿。

最伤牙的坏习气

喝水少

多喝水有利身体安康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

常喝碳酸饮料

碳酸饮料多呈酸性，可以直接腐蚀牙釉质，招致龋齿。

水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多种维生素，可避免牙龈出血和炎症。假如维生素缺乏，可能招致口腔疾病。

非进餐时间吃甜食

常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会形成瘦削、龋齿。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖

容易招致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。

结语：生活当中对于牙齿的保护是相当重要的，我们千万不能忽视对于牙齿的保护，那么保护牙齿的方法有哪些呢？牙齿如果缺失了会有哪些损害呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！