只要在你懂得人体的秘密之后，你就会发现驻颜不老没那么神奇。就拿女性的肌肤来说吧，若以20岁为分界，20岁之后皮肤中的蛋白质含量就会不断减少，从而滋生出我们熟悉的一系列肌肤问题。

那么肌肤出问题，我们该怎么办呢？当你知道下面的几种抗氧化食物之后，你就会知道“30岁后肌肤都不长皱纹”不再是个梦。

1、樱桃

樱桃，大家都熟知的美容果。它不仅可以帮助皮肤嫩白红润，还可以去皱清斑，是不可多得的天然美白产品。同时，它还含有其它微量元素，优于山楂、苹果，可以帮助肌肤活化细胞。

膳食饮品：樱桃汁

制法法：80克樱桃、一杯冷开水。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加入冷开水就可以得到樱桃汁。当然加白糖调味，味道会更好。此饮品长期饮用，可以使用滋润皮肤，并可以消除皮肤中暗疮与疤痕。

2、石榴

石榴拥有很强的抗氧化作用。它含有的鞣花酸不仅可以滋养肌肤，还可以使细胞免于环境污染以及各种辐射危害，从而减缓肌肤衰老。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄树

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。