咳嗽是很多人常会遇到的一个小毛病，而一咳嗽就吃药似乎也不是好方法，但是咳嗽起来着实令人感到崩溃，久咳不仅影响正常的生活，而且还易引发肺炎等疾病的产生。

那么有啥小妙招能调节好咳嗽呢？其实，除了吃药之外，选择正确的食疗方法也是极好的，在日常生活中有些食物对于缓解咳嗽有不错的效果。

咳嗽老不好吃什么食物能缓解

1、大蒜

大蒜虽然味道难闻，但是常吃点大蒜对于缓解咳嗽很有好处。中医认为，大蒜性味辛温，并能归于肺经，所以适合用其缓解咳嗽之症。

大蒜缓解咳嗽的吃法也有很多，其中，直接用大蒜煮水喝或者将大蒜瓣煮熟后食用都是不错的，如果觉得大蒜水实在难以下咽，那么不妨加点冰糖共煮来改善大蒜水的味道。每天食用2次，坚持连服几天之后便能有效止咳。

2、冰糖

很多老年人在咳嗽的时候总会习惯性的在嘴巴中含块冰糖，其实这说明冰糖是有一定的止咳作用的。

冰糖具有清热、消炎的养生功效，对于润肺化痰很有益处，尤其适合因痰多所引起的咳嗽，另外其中所富含的维生素A，还是呵护呼吸道健康，避免感染的有效成分。

3、百合

干百合是一种常见的中药材，同时也是极好的止咳食材。百合味甘、性平，有止咳的效果，此外在百合中所蕴含的黏液成分，还可起到清燥热、滋阴的作用，其中因肺热所引起的咳嗽，都可通过食用百合来改善。

4、蜂蜜

常用蜂蜜冲水喝不仅能品尝更加甜蜜的口感，同时对于改善咳嗽也很有益处。因为蜂蜜具有清肺热、杀菌消炎的作用，喝点蜂蜜水能有效消除肺部内的病菌物质，并达到不错的润肺之效。

另外若配点川贝为佐料，便能使得止咳的效果更好，因为川贝本身就具有止咳的效果。

久咳不好除了饮食这几点也很重要

在所处的环境中，一定要勤打开窗户进行气体流通，有助呼吸新鲜空气。

在饮食中要少食辛冷、辣的食物，免得对喉咙造成不良的刺激。

多注意保暖也是改善咳嗽的有效方法之一。

上文中为大家介绍了，有助缓解咳嗽的几样食物，希望久咳不好的人群能适量多吃些，帮你远离咳嗽的折磨。